Collaborateur

En 1997, Daniel participe à son premier stage de la méthode Stévanovitch. Il découvre alors ce que les Chinois nomment le Chi (prononcer « tchi ») que l’on traduit par énergie vitale. Depuis, Daniel poursuit son exploration personnelle et ne cesse d’enrichir sa formation d’enseignant. Son but est de partager les bienfaits de l’Art du Chi, une source de mieux-être et de joie de vivre !

Daniel Rochette

Professeure de Qi Gong

Watch Intro Video

Aperçu

Description détaillée


Découvrez le Qi Gong, une gymnastique chinoise millénaire. On y exécute lentement des mouvements répétés, synchronisés avec la respiration, pour favoriser une circulation harmonieuse de l’énergie vitale (le Chi) dans le corps. Cette série présente huit des onze exercices de la méthode Stévanovitch, aussi appelée l’Art du Chi.

Abonnement valide pour une durée de 6 mois.

Total : 1 heure 24 minutes de contenu

  • 1 : Exercices préparatoires

    Tel un musicien qui accorde son instrument avant un concert, il est bon de préparer le corps avant de faire du Qi Gong. Pour favoriser la circulation du Chi, le corps doit être détendu, souple et « disponible ». Dans ce module, Daniel propose quelques exercices d’échauffement ainsi que des automassages des mains qui serviront par la suite.

    Durée : 16 minutes

  • 2 : Premiers exercices simples

    Explorez d’abord quatre exercices de Qi Gong simples. Les explications détaillées permettent de bien les exécuter : une posture juste et un mouvement lent favorisent la perception et la circulation du Chi. Daniel rappelle l’importance de respecter ses propres capacités et de commencer par les exercices préparatoires.

    Durée : 25 minutes

  • 3 : Suite de la série d’exercices

    Dans ce module, quatre exercices additionnels vous sont présentés. Plus toniques que les précédents, ils sollicitent la coordination, l’équilibre et la souplesse. Vous en retirerez tous les bienfaits en y allant graduellement, en respectant vos capacités et, bien sûr, en faisant au préalable les exercices préparatoires.

    Durée : 24 minutes

  • 4 : Séance de Qi Gong

    Il est maintenant temps d’enchainer les huit exercices ! Chacun est répété quatre fois (ou plus) et la séquence est exécutée lentement, au rythme d’une respiration ample et profonde. Vous possédez maintenant une routine quotidienne contribuant au maintien d’une bonne santé et d’un mieux-être durable !

    Durée : 19 minutes

Vous pourriez aussi aimer