Collaboratrice

Coordonnatrice Expérience Bien-être au Monastère des Augustines, Marjolaine Leblanc enseigne le yoga depuis janvier 2007. En 2012, elle a choisi d’orienter sa pratique vers le massage yoga thaïlandais et la yogathérapie, qui consiste à utiliser les outils et les techniques issues du yoga pour accompagner une personne dans son cheminement vers une santé globale équilibrée.

Marjolaine Leblanc

Monastère des Augustines

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Aperçu

Description détaillée


Dans cette série de quatre ateliers, Marjolaine présente une routine simple et efficace pour mieux prendre soin de vous. Grâce à des astuces sur la gestion du stress et à une combinaison simple de respiration, mouvement et méditation, vous expérimenterez le bien-être au quotidien !

Total : 1 heure de contenu

  • 1 : La gestion du stress et le système nerveux

    Comment fonctionne notre système nerveux ? Quelles réactions physiologiques y sont associées ? En plus d’approfondir votre compréhension, cet atelier propose un outil concret et des pistes de réflexion pour mieux gérer le stress et équilibrer votre santé globale.

    Durée : 19 minutes

  • 2 : Respiration — La cohérence cardiaque

    La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et efficace permettant une meilleure gestion du stress et des émotions. C’est une façon concrète de prendre soin de son corps et de son âme !

    Durée : 10 minutes

  • 3 : Mouvement — Bouger en conscience

    Où que vous soyez, vous n’aurez besoin que d’une chaise pour cette pratique toute simple qui éveille et met le corps en mouvement, créant ainsi plus d’espace pour la digestion et la respiration. À pratiquer sans modération !

    Durée : 17 minutes

  • 4 : Méditation — Compassion, amour et gratitude

    Un moment pour se « re-cueillir », se cueillir à nouveau. Devenez, vous aussi, un vecteur de compassion, d’amour et de gratitude !

    Durée : 14 minutes

Ce qu'ils en pensent

Commentaires de ceux qui ont acheté le cours

Claire Morin

4 nombre d'étoiles accordées

“Je n'ai que de bons commentaires pour ce cours. À mes yeux, tout est parfait: le contenu avec ses divisions que son peut suivre selon nos humeurs ou nos besoins, mais aussi et surtout la responsable de ce cours. Son attitude et tout son être amène...”

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“Je n'ai que de bons commentaires pour ce cours. À mes yeux, tout est parfait: le contenu avec ses divisions que son peut suivre selon nos humeurs ou nos besoins, mais aussi et surtout la responsable de ce cours. Son attitude et tout son être amène à une grande tranquillité d'esprit et de quiétude. Je partage quelques moments avec elle chaque jour et c'est toujours un bienfait ... Je lui dis donc un gros merci !!!”

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Pauline Audet

5 nombre d'étoiles accordées

“Excellent cours. ”

“Excellent cours. ”

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